Plataformas vibratórias
Melhores Plataformas de Vibração
Embora existam cada vez mais alternativas para trabalhar em casa todos os dias, não há dúvida de que se pode fazer progressos físicos mais rápidos com uma máquina do que com qualquer outro método.O único problema é que alguns são demasiado grandes e volumosos para manter em casa, o que é um problema em casas menos espaçosas.As plataformas vibratórias não só são muito fáceis de utilizar, como também não são particularmente caras. Mas se ainda não tem a certeza de como escolher a melhor, preparámos esta comparação das melhores máquinas de vibração do mercado.Felizmente, existem algumas opções portáteis como as plataformas vibratórias que nos permitem perder peso num instante a partir do conforto das nossas próprias casas.Escolher o produto certo nunca é fácil, especialmente se se tiver pouca experiência neste campo. Contudo, tivemos em conta as características mais importantes ao seleccionar os nossos produtos, por isso, antes de comprar, considere estas pequenas dicas.
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Melhores Plataformas de Vibração para Exercício
6 Dicas para a compra de uma máquina de vibração de topo
Como utilizar uma plataforma vibratória
Top 5 melhores plataformas de vibração
Se esta é a primeira vez que utiliza plataformas vibratórias, provavelmente tem muitas dúvidas sobre o seu funcionamento. Por conseguinte, aqui estão algumas dicas sobre como tirar o máximo partido destas plataformas e como montá-las. Após a sua utilização, notará um progresso mais rápido na sua condição física.
Conselhos de compra para plataformas vibratórias
Saber tudo sobre um produto é uma das melhores maneiras de se preparar para comprar um. Assim, se ainda estiver em dúvida sobre o que são plataformas de vibração, responderemos às perguntas mais frequentes sobre elas a seguir.
O que são máquinas vibratórias?
Consiste numa pequena placa sobre a qual se apoia, que desencadeia contracções no seu corpo num ritmo específico, permitindo aos seus músculos trabalhar e relaxar em períodos de tempo muito curtos.
Em termos simples, é uma máquina de exercício que envia vibrações para os músculos a uma velocidade elevada. Foi desenvolvido pela primeira vez na Rússia nos anos 60 como um método de manutenção da massa muscular dos astronautas.
Como funcionam as máquinas vibratórias?
A utilização desta placa activa o reflexo de tensão nos seus músculos e provoca contracções rápidas que aumentam a força dos membros e queimam calorias. As altas velocidades de vibração destas máquinas fazem com que os nossos músculos se contraiam e relaxam 30 a 50 vezes por segundo sem stress nas articulações. Geralmente, os músculos são contraídos uma a duas vezes por segundo durante o exercício, o que é muito menos do que o que esta máquina produz.
Embora não seja uma das máquinas mais comuns encontradas nos ginásios, é uma opção muito boa para uso doméstico porque oferece muito. Embora um tal sistema tenha muitas vantagens, aqui enumeramos as mais importantes para nós.
Vantagens das plataformas vibratórias
Tipos de exercícios que pode fazer com a sua plataforma vibratória
Agora que sabe como utilizar a sua nova plataforma vibratória, está na hora de organizar o seu programa de exercícios. Se ainda não sabe como começar, aqui estão algumas ideias para o orientar.
Qual o peso que as máquinas vibratórias podem suportar?
Perguntas que poderá ter
Uma grande vantagem destas máquinas é que podem suportar o peso de quase qualquer pessoa. A maioria deles pode suportar entre 136 e 160 quilos, o que é uma gama bastante ampla. Do mesmo modo, é aconselhável verificar os limites de cada modelo antes de comprar para evitar surpresas desagradáveis ao utilizar o produto.
Com que frequência devo usar o meu aparelho vibratório?
As plataformas vibratórias são adequadas para todos os tipos de utilizadores?
Isto pode variar à medida que cada modelo de dispositivo recomenda tempos de utilização diferentes. No entanto, é ideal utilizá-lo pelo menos 2 a 3 vezes por semana durante 15 a 30 minutos. É claro que é melhor encontrar um equilíbrio onde os seus músculos possam descansar sem se exagerar, mas uma vez habituado, pode aumentar um pouco mais este ritmo.
A resposta curta é sim. Esta máquina é adequada tanto para utilizadores avançados como para principiantes. A força de vibração é totalmente ajustável, tornando-a uma máquina versátil e prática para o exercício de todos os músculos. E por ser uma máquina de baixo impacto, não causa problemas de articulação.
As plataformas vibratórias ajudam na perda de peso?
O equipamento vibratório pode causar dores nas costas?
Este dispositivo tornou-se muito popular nesta área, pois pode acelerar a perda de peso com um pouco menos de esforço. Com apenas 10 minutos de exercício por dia, é possível alcançar resultados a médio prazo. Para melhores resultados, recomendamos que discuta o seu programa com um treinador para que possa optimizar os seus exercícios de modo a acelerar o processo.
Embora algumas pessoas possam pensar assim, a verdade é que este equipamento pode realmente ajudar a livrar-se da dor se for usado correctamente. Assim, se tiver quaisquer dúvidas sobre o tipo de exercícios que está a fazer, é melhor consultar um profissional que lhe possa dizer o que é melhor para si sobre esta questão.
As plataformas vibratórias ajudam contra a celulite?
Outros produtos para formar e manter a forma
Os exercícios da plataforma vibratória não irão eliminar a sua celulite, mas irão reduzi-la significativamente à medida que os exercícios apertam a sua pele. Para melhorar estes resultados, recomendamos que complemente a sua utilização com uma dieta saudável, cremes e um tratamento específico de celulite. Juntos irão acelerar consideravelmente este processo.
Existem muitos modelos diferentes de bicicletas no mercado, cada um adaptado a uma necessidade específica. Se ainda não sabe qual é a mais adequada para si, descubra mais sobre os diferentes tipos de bicicletas.