Multivitaminas
Melhor Multivitamínico
Quer pratique desporto ou apenas queira ser saudável, é importante manter sempre o seu corpo tão equilibrado quanto possível. Quanto melhor for, mais energia terá para fazer tudo isto.Uma vez que por vezes pode ser difícil comer bem e manter uma rotina saudável, não pode fazer mal ter um produto para o ajudar a fazer isso, certo?Felizmente, hoje em dia existem complexos vitamínicos. Ajudam-nos a complementar as deficiências que o nosso corpo não consegue colmatar.No entanto, estamos conscientes de que em muitos casos é difícil saber exactamente quais as multivitaminas a escolher. Mas não há necessidade de se preocupar, porque preparámos este guia de compras para si.
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4 dicas para a compra de um suplemento vitamínico de qualidade
Se ainda não tem a certeza do que procurar para encontrar o suplemento ideal para si, ou se está curioso sobre as características que incluímos nesta comparação, aqui estão algumas dicas:
Guia do Comprador de Multivitaminas
Como é muito importante que tenha toda a informação de que necessita na ponta dos dedos antes de comprar, preparámos para si um guia de compras onde pode saber muito mais sobre as multivitaminas.
Tipos de complexos vitamínicos
Tal como acontece com muitos outros produtos ou medicamentos, existe uma vasta gama de multivitaminas para satisfazer todas as necessidades. Assim, dependendo da sua rotina ou do seu corpo, alguns são mais úteis do que outros. Aqui estão os mais importantes.
1) Suplementos vitamínicos para mulheres
Um dos principais tipos disponíveis no mercado são os suplementos para as mulheres. São concebidos para complementar as vitaminas mais difíceis de repor em certas situações de vida. De facto, tomar vitaminas durante a gravidez ou após a menopausa é muito comum, uma vez que contrariam grandemente os efeitos das alterações hormonais.
Não é segredo que pode ser difícil para muitas pessoas comer uma dieta equilibrada, especialmente durante a gravidez. Para as mulheres, isto é mesmo importante para um ciclo menstrual saudável. É óbvio que as mesmas vitaminas não funcionam igualmente bem para todos, pelo que é necessário descobrir qual é a deficiência. Consulte o website da OASH (Organisation for Women’s Health) para mais recomendações sobre a ingestão de vitaminas.
2. suplementos multivitamínicos para homens
As hormonas e nutrientes que os homens necessitam na sua dieta são ligeiramente diferentes dos que as mulheres necessitam. Um exemplo simples: como não perdem sangue durante o seu ciclo menstrual, as vitaminas necessárias para manter o equilíbrio são ligeiramente diferentes.
Com uma dieta de boa qualidade, poderá ser capaz de equilibrar as necessidades do seu corpo, mas se estiver numa dieta restritiva ou se for uma pessoa mais velha, provavelmente não obterá todas as vitaminas de que o seu corpo necessita para funcionar a 100%. Nos homens mais velhos, são as vitaminas B12 e D que são mais carentes.
3. suplementos vitamínicos para atletas
Se se exercitar regularmente, o seu corpo precisará de muito mais nutrientes do que o normal. Comerá mais calorias e precisará de repor o que perde. Por esta razão, muitas destas multivitaminas desportivas contêm vitamina K2 para apoiar a saúde dos ossos e do coração.
Estes tipos de suplementos são principalmente destinados à energia física e à clareza mental. O desporto requer tanto concentração como desempenho. Se a sua dieta não lhe está a dar tudo o que precisa, estes complexos são muito úteis.
4. multivitaminas para estudantes
Aqueles de vós que estudaram ou estão a estudar sabem que é preciso muita energia e concentração para seguir as palavras do professor e aprender eficazmente. Infelizmente, nem todos os estudantes são devidamente nutridos. Como resultado, alguns estudantes são deficitários em vitaminas B e D, que são responsáveis pela energia e imunidade.
5. complexos vitamínicos para seniores.
Este tipo de camisola dar-lhe-á a cintura de vespa que deseja, pois reduzirá instantaneamente a sua cintura, fazendo-o parecer muito mais leve e fino. Além disso, são completamente invisíveis e encaixam perfeitamente em topos apertados para não se destacarem.
Quem deve tomar multivitaminas?
Não há problema se for uma pessoa saudável e quiser tomar multivitaminas para apoiar a sua saúde. Este tipo de produto destina-se principalmente a pessoas que preenchem as condições listadas abaixo:
Vantagens dos suplementos vitamínicos
Se ainda não tem a certeza do que um suplemento vitamínico pode fazer por si, aqui estão alguns dos principais benefícios que ele pode proporcionar:
Ingredientes e componentes de suplementos vitamínicos
Já mencionámos alguns dos ingredientes que podem estar presentes nestes suplementos. No entanto, para evitar dúvidas, aqui está uma lista dos principais componentes e suas funções que poderá ver:
Cuidado com o uso excessivo de multivitaminas.
Embora o nosso corpo excrete vitaminas em excesso, algumas vitaminas podem acumular-se nos tecidos gordos, o que pode levar a problemas. Portanto, antes de começar a tomar multivitaminas, recomendamos vivamente que consulte um médico para saber exactamente o que precisa.
Perguntas que poderá ter
Quando é o melhor momento para tomar multivitaminas?
Embora possam ser tomadas a qualquer hora do dia, o seu consumo antes ou depois das refeições demonstrou ser benéfico. Durante as refeições, a absorção de nutrientes é muito mais eficaz e há menos risco de náuseas ao processar o multivitamínico.
É aconselhável tomar diariamente complexos vitamínicos?
Isso depende do indivíduo, não há receita de tamanho único que sirva para todos. Uma vez que alguns ingredientes demoram um pouco mais a processar do que outros, é melhor para muitas pessoas tomar vitaminas diariamente.
Os suplementos vitamínicos são realmente eficazes?
Não são para todos. A dieta e as necessidades físicas pessoais de cada um variam na sua eficácia. Se for uma pessoa com muitas deficiências nutricionais, muito provavelmente ajudará e notará mudanças positivas no seu corpo.
As multivitaminas podem expirar?
Posso tomar suplementos vitamínicos se estiver grávida?
No entanto, existem algumas multivitaminas que são especificamente concebidas para antes e durante a gravidez. Durante este período em que está a fornecer nutrientes para o seu bebé, o seu corpo pode perder alguns valores.
Outros produtos para a saúde e bem-estar
Para melhorar a nossa saúde através de exercício e movimento saudável, temos muitas opções que podemos complementar. Recomendamos alguns produtos que podem ser úteis para este fim.