Eletroestimuladores musculares
Melhores Estimuladores de Músculos Eléctricos
É muito desconfortável sofrer de dores musculares graves porque o impede de fazer muitas coisas que requerem actividade física. Mesmo indo trabalhar, se o seu trabalho exigir muito esforço físico.Para aliviar a dor, precisamos de reparar e construir os músculos, tal como fazem os atletas. A tecnologia permite-nos fazer isto em qualquer lugar, graças aos dispositivos de electroestimulação.Não só ajudam a aliviar o desconforto, como também são utilizados por profissionais para a reabilitação muscular. Este treino também ajuda a reduzir a gordura localizada.Contudo, existem muitos tipos diferentes de electroestimuladores no mercado e não é fácil escolher o mais adequado para cada caso. Este guia de compras irá ajudá-lo a analisar os melhores dispositivos. Desta forma, pode escolher a que melhor se adapta ao seu caso e ao seu corpo, e só tem de se preocupar em aliviar a dor.
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5 Dicas para a compra de um estimulador muscular de topo.
Testamos e analisámos os diferentes produtos no mercado. Cada um tem os seus prós e contras, mas pensamos que deve considerar os seguintes pontos ao comprar:
Como usar um estimulador muscular
A reabilitação muscular é um assunto sério, pois impede-nos de realizar actividades físicas normais. Por conseguinte, a forma como o utiliza é muito importante. Aqui estão alguns passos simples para o ajudar a tirar o máximo partido do seu treino.
1. carregar completamente
Como em qualquer outro dispositivo electrónico, é aconselhável que a bateria esteja 100% carregada na primeira vez que a utilizar. Ler previamente as instruções do fabricante e seguir as recomendações para a primeira carga. Deve cobrar pelo menos durante algumas horas para o tornar utilizável. 2.
2. ligar os canais
Assim que a bateria estiver pronta, a unidade está pronta a ser utilizada. A primeira coisa a fazer é ligar os condutores do eléctrodo à unidade. Terá um ou dois, em alguns casos mais. Se quiser usar apenas um cabo, não precisa de ligar ambos os cabos, uma vez que cada cabo pode normalmente ser definido separadamente. 3.
Seleccionar o programa e o nível de intensidade.
É preciso ligar a máquina e descobrir quais os programas e níveis de intensidade que ela tem. Se for a sua primeira vez e estiver com muitas dores, aconselho-o a começar com as configurações mais baixas. Se não sentir nada, pode gradualmente trabalhar para cima até sentir que é o ponto certo. No entanto, tente evitar exercício demasiado intenso para não danificar ainda mais o músculo, mas massaje-o suavemente para que possa recuperar ao longo das semanas.
4. Colar as almofadas
Mesmo que tenha ligado os canais à máquina, é necessário fixar as pastilhas, que podem ser mudadas ao longo do tempo. Então tudo o que tem de fazer é colá-los na pele, na parte do corpo onde se tem desconforto ou se quer massajar o músculo. Não os coloque demasiado próximos um do outro e deixe um espaço no meio, uma vez que têm um raio de acção ligeiramente para além da localização exacta. Uma distância de alguns centímetros é suficiente. Também não o ponha no osso.
5. Faça-o funcionar
Depois de ter preparado tudo e definido o programa que deseja, tudo o que tem de fazer é deixá-lo massagear. Normalmente, cada módulo tem um temporizador, e a unidade deixa de funcionar quando termina. Além disso, em muitos casos desliga-se a si próprio após a massagem. Se não for este o caso, basta desligá-lo.
6. armazenar correctamente
Quando tiver terminado e a unidade tiver sido desligada, tudo o que precisa de fazer é armazená-la correctamente. Primeiro, colar as almofadas de volta ao plástico para que não se colem facilmente ou se danifiquem. Depois, dobrar cuidadosamente os fios sem os agrupar e fazer círculos à volta ou fora da máquina. Finalmente, guardar a máquina e os seus componentes num local seguro. Se a bateria estiver fraca, deve carregá-la para que esteja disponível todos os dias.
Guia para a compra de um estimulador eléctrico para músculos doridos e doloridos
Comprar um EMS é um investimento importante para aliviar a nossa dor muscular, por isso é importante que sejamos claros sobre as nossas necessidades e sobre o que é melhor para nós. Nos pontos seguintes, iremos esclarecer as dúvidas mais comuns para que possa escolher o mais adequado para si.
O que são electroestimuladores musculares?
É um dispositivo que massaja o músculo em diferentes áreas, alivia a dor e treina o músculo graças às vibrações produzidas pela corrente eléctrica. Ao contrair o músculo, melhora o fluxo sanguíneo para a zona e fortalece o músculo para que possa recuperar melhor, tanto no caso de lesões como no caso de exercício intenso em desportistas. Além disso, a intensidade pode ser ajustada em função do tipo de dor ou lesão.
Pode ser usado em quase qualquer lugar onde haja músculos, tais como os ombros, joelhos, abdómen ou costas. Preste atenção ao osso, ele nunca deve repousar sobre ele. Estas máquinas ajudam a tonificar os músculos e por vezes a reduzir a gordura local enquanto se faz exercício, embora com moderação. É um grande instrumento de reabilitação para complementar um fisioterapeuta se tiver uma lesão grave, pois pode levá-lo para qualquer lugar e ligá-lo a qualquer hora do dia.
Será que funciona realmente?
É um tratamento que é muito bom para reabilitar músculos quando a pessoa sofreu uma lesão. Os fisioterapeutas não só o utilizam nos seus pacientes, como muitas vezes o recomendam como coadjuvante para uma recuperação total. É também ideal para aliviar a dor de contraturas ou exercício excessivo, tais como atletas, uma vez que relaxa a área e liberta a contracção muscular através de massagem.
Embora se fale muito sobre perda de gordura e treino muscular para uma aparência mais firme, não há provas sólidas que sustentem isto. Poderá notar uma ligeira redução na gordura localizada através do treino muscular diário, mas isso não o ajudará de forma alguma a perder peso. É claro que irá melhorar a sua resistência muscular, uma vez que este é um dos seus principais objectivos, pelo que notará a diferença internamente mas não externamente.
Fortalece todas as partes do corpo
Uma das grandes vantagens destas máquinas é que podem ser utilizadas em muitas partes diferentes do corpo. Embora mencionemos os mais comuns abaixo, pode também utilizá-lo noutras partes, sempre seguindo as instruções do fabricante, trabalhando no músculo e não no osso, e evitando a área do coração.
Muito mais do que se espera
Embora normalmente os compramos para fortalecer e tonificar os nossos músculos, eles são na realidade utilizados para muito mais do que isso. São um verdadeiro remédio para muitos pacientes. Sob supervisão de peritos, podem ser utilizados para recuperar de lesões graves ou fraquezas musculares causadas por condições como as que afectam os joelhos, que são muito comuns.
Os fisioterapeutas combinam exercícios internos, medicação e outros elementos apropriados com os electroestimuladores musculares para alcançar uma recuperação mais rápida. Também ajudam os doentes a progredir mais rapidamente em casa, seguindo as directrizes estabelecidas pelo médico. Por este motivo, os fabricantes devem garantir que são produtos seguros que não prejudicam a saúde dos doentes.
Segurança e precauções
Primeiro, certifique-se de seguir as normas de segurança e garantia para estes tipos de produtos e siga sempre as instruções do fabricante. Eles dir-lhe-ão o que pode e não pode fazer para evitar danos. Certifique-se de evitar áreas importantes como a cabeça, rosto ou pescoço, bem como o coração, e não o utilize se tiver um músculo apertado ou se estiver doente. Além disso, há algumas pessoas que não a podem utilizar devido aos seus problemas de saúde.
Não é adequado para pessoas que sofrem de problemas cardíacos, e mesmo que não seja o caso, nunca o deve utilizar nesta área. Também não é adequado para pessoas com epilepsia, uma vez que podem ter uma convulsão. E evite áreas onde tenha tido um dispositivo metálico implantado ou onde tenha cicatrizes e feridas. Se estiver grávida, também não é aconselhável utilizá-lo; aguardar alguns meses após o parto antes de o utilizar. Se sofre de distúrbios do sono, não deve utilizá-lo à noite.
Dúvidas que possa ter
Posso usar um electroestimulador para os músculos se sofrer de tensão arterial elevada?
Estudos têm demonstrado que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. No entanto, verifique primeiro com o seu médico sobre a sua situação particular, pois é mais do que prejudicial se tiver doenças cardíacas ou outros problemas.
Os electroestimuladores musculares ajudam na perda de peso?
Não, não se pode reduzir o peso do corpo apenas com eles. No entanto, pode ajudar a perder alguma gordura através do exercício, mas é necessário complementá-la com dieta e exercício para mudar a sua aparência.
Com que frequência devo usar electroestimuladores para músculos doridos?
Dependendo das suas necessidades, pode ser aplicado nas áreas a serem tratadas duas a seis vezes por semana. No entanto, se estiver no processo de reabilitação, é aconselhável pedir conselhos ao seu especialista. E se sentir que os seus músculos estão sobrecarregados, dê-lhes um descanso pelo menos por alguns dias.
Outros produtos de saúde e bem-estar
Para melhorar a nossa saúde através de exercício e movimento saudável, temos muitas opções a complementar. Recomendamos alguns produtos que podem ser úteis para este fim.